Cuốn sách "Tìm Người Vitamin Của Bạn" được xuất bản năm 2021 bởi Espasa, một phần của Tập đoàn Planeta . Tác giả của nó là bác sĩ tâm thần nổi tiếng và chuyên gia về cảm xúc, Marian Rojas Estapé. Vị bác sĩ và nhà văn người Tây Ban Nha này tin rằng cảm xúc là chìa khóa dẫn đến hạnh phúc . Tuy nhiên, phần lớn hạnh phúc mà chúng ta tìm kiếm lại nằm ở những mối quan hệ mà chúng ta thiết lập với người khác.
Cuốn sách này phân tích từng khía cạnh phức tạp của các mối quan hệ gia đình, tình yêu, bạn bè và nghề nghiệp , bởi tất cả đều là nền tảng cho hạnh phúc tinh thần của chúng ta. Con người là sinh vật xã hội, do đó cần phải hiểu bản thân để biết những mối quan hệ nào có lợi và cách cư xử trong nhóm xã hội của mình. Bạn đã sẵn sàng tìm kiếm người bạn đời hoàn hảo của mình chưa?
tìm người vitamin của bạn
đi sâu vào chìa khóa
Ở một mức độ nào đó, điều này có vẻ đơn giản. Cảm giác mà chúng ta có được khi ở bên cạnh một người cụ thể là hoàn toàn dễ nhận biết . Có những người khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu, và những người khác lại khiến chúng ta cảm thấy bồn chồn, khó chịu, và đó không hẳn là cảm giác tích cực. Cảm xúc, ở một mức độ nào đó, có mối liên hệ mật thiết với nhau. Và cần phải tìm ra nguyên nhân của sự xáo trộn để hiểu, phân tích và quyết định cách giải quyết nó . Marian Rojas Estapé luôn nhấn mạnh điều này trong mỗi ca can thiệp và nghiên cứu tâm thần học của bà. Để hiểu bản thân, chúng ta phải hiểu chính mình . Chắc chắn, hóa học não bộ của chúng ta được kích hoạt, và đây là điều mà các nhà tâm thần học hiểu rất rõ.
Đời sống tình cảm và quan hệ
Các mối quan hệ không bao giờ dễ dàng, ngay cả những mối quan hệ tưởng chừng như dễ chịu nhất – những mối quan hệ thân mật, với người bạn đời hoặc gia đình thân thiết nhất. Trong cuốn sách của mình, vị bác sĩ cho rằng hạnh phúc được hình thành, được tạo nên, thông qua các mối quan hệ mà chúng ta có với người khác . Nếu chúng ta có thể vun đắp những mối quan hệ tốt đẹp, lựa chọn những người mà chúng ta ở bên cạnh và cách chúng ta quản lý thế giới quan hệ phức tạp này, chúng ta sẽ đầu tư vào một chất lượng cuộc sống mạnh mẽ và thoải mái.
Là động vật xã hội, con người cần đến người khác ở mức độ nhiều hay ít, tùy thuộc vào tính cách của họ. Do đó, những mối quan hệ mà chúng ta hình thành, những mối quan hệ bị đổ vỡ hoặc thiếu sót từ thời thơ ấu, sẽ ảnh hưởng đến chúng ta suốt cuộc đời và trong các mối quan hệ của chúng ta . Những mối quan hệ này có thể trở nên phức tạp và đầy thách thức hơn tùy thuộc vào lịch sử cuộc đời và diễn biến cảm xúc của chúng ta. Estapé nói về tuổi thơ và tình yêu ngay từ những ngày đầu tiên của hành trình chúng ta trên thế giới này và cách con đường của chúng ta định hình tính cách. Bà cũng thảo luận về khả năng có những mối quan hệ lành mạnh hay không lành mạnh, khả năng nhận biết những mối quan hệ độc hại (một từ mà bà rất ghét), và có quyết tâm buông bỏ và bắt đầu lại từ đầu.
Ngoài tầm quan trọng thiết yếu của các mối quan hệ và việc xây dựng chúng một cách tốt đẹp, cuốn sách " Tìm Người Vitamin Của Bạn" còn đề cập đến những điểm quan trọng như sự gắn bó, nhu cầu cấp thiết về tiếp xúc thể chất, sự nuôi dạy và đối xử nhận được trong thời thơ ấu, những người được gọi là "độc hại" , tình yêu ở mọi cấp độ, và quan trọng nhất: làm thế nào để nhận biết những người không tốt cho chúng ta và chữa lành những bất an hoặc khiếm khuyết tâm lý do tổn thương từ các mối quan hệ trong quá khứ gây ra.
Tầm quan trọng của oxytocin
Cuốn sách cũng bàn về tầm quan trọng của oxytocin, vì hormone đóng vai trò thiết yếu trong cuộc sống của chúng ta. Nó được gọi là "hormone âu yếm" ; xét từ góc độ khoa học hơn, đây là một hormone thiết yếu cho sự sống. Nó điều chỉnh một số khía cạnh liên quan đến thai kỳ, sinh nở và cho con bú, cũng như các mối quan hệ tình dục. Về cảm xúc, có thể nói rằng đây là một hormone ảnh hưởng đến đời sống cảm xúc của chúng ta , và điều này đặc biệt quan trọng vì Estapé đã phát hiện ra rằng nó có thể điều chỉnh cortisol, hormone cảnh báo chúng ta khi gặp nguy hiểm.
Trong gia đình, trong cặp đôi, trong bạn bè, tại nơi làm việc: một số kết luận
Cuốn sách được hình thành như một công cụ khoa học và tâm lý, nhưng từ một góc nhìn rất tự nhiên . Nó là một chìa khóa vô cùng hữu ích mở ra thế giới cảm xúc và mở ra cánh cửa dẫn đến sự hiểu biết sâu sắc hơn về mối quan hệ của chúng ta với thế giới và những người khác cùng sinh sống trên hành tinh này. Nó giúp làm sáng tỏ những gì xảy ra khi chúng ta gặp gỡ ai đó và khi chúng ta sống cùng họ. Những gì xảy ra bên trong chúng ta. Từ bên trong chúng ta ra ngoài, chứ không phải ngược lại. " Tìm Người Vitamin Của Bạn" chắc chắn là một cuốn cẩm nang hấp dẫn để đến gần hơn với những người làm phong phú thêm cuộc sống của chúng ta , những mối quan hệ mà chúng ta, đến lượt mình, có thể đóng góp, tạo nên một vòng tròn xã hội tốt đẹp.
Về tác giả: Marian Rojas Estapé
Marian Rojas Estapé sinh năm 1983 tại Madrid. Bà là một bác sĩ tâm thần, tốt nghiệp ngành Y và Phẫu thuật tại Đại học Navarra . Bà có bốn người con và là con gái của bác sĩ nổi tiếng Enrique Rojas.
Cô ấy đã tham gia vào nhiều dự án nhân đạo quốc tế và hết lòng cống hiến cho việc đấu tranh vì nhân quyền và phòng chống nạn buôn bán tình dục. Hơn nữa, chính thông qua công việc này mà cô ấy đã khám phá ra chính mình và sứ mệnh thực sự của mình.
Cô ấy làm việc tại Viện Nghiên cứu Tâm thần Tây Ban Nha . Dự án của cô, illussio , tập trung vào việc quản lý cảm xúc, động lực và hạnh phúc tại nơi làm việc; trong khuôn khổ công việc tư vấn tâm lý cá nhân, cô thường xuyên tham gia thuyết trình và hội nghị trên khắp thế giới.
Cô cũng thường xuyên cộng tác với các phương tiện truyền thông như Cope và Cadena SER , nơi cô chia sẻ công việc của mình và một cách tiếp cận cuộc sống chủ động, có ý thức và lành mạnh hơn ở mọi khía cạnh . Rojas Estapé đã viết hai cuốn sách cho đến nay: How to Make Good Things Happen to You (2018) và Find Your Vitamin Person (2021).