Chữa lành tâm hồn: Những cuốn sách hay nhất về nỗi đau buồn
Trong tâm lý học, đau buồn là quá trình thích nghi mà con người trải qua sau bất kỳ mất mát nào: có thể là mất người thân, mất mối quan hệ lãng mạn, mất việc làm hoặc cơ hội đạt được điều gì đó. Mặc dù nỗi đau buồn thường liên quan đến phản ứng cảm xúc, nó cũng có thể bao gồm các phản ứng về thể chất, nhận thức và triết học, những yếu tố quan trọng đối với hầu hết mọi người.
Hiện nay, Các chuyên gia vẫn đang tiếp tục điều tra xem liệu con người có phải là loài duy nhất trải qua những quá trình này hay không.hoặc ngược lại, các loài động vật khác cũng có thể đau buồn. Sự thật là các nhà tâm lý học, nhà nghiên cứu về cái chết và nhiều chuyên gia khác đã để lại vô số văn bản về chủ đề này. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về chủ đề này, hãy tham khảo danh sách những cuốn sách hay nhất về nỗi đau buồn sau đây.
Những cuốn sách hay nhất về nỗi đau buồn
Nhật ký tang lễ (2021), của Roland Barthes
Trong số các kỹ thuật mà các nhà tâm lý học thường khuyên dùng để vượt qua chấn thương mất mát là viết.. Đây chính là điều mà tác giả Roland Barthes đã hướng đến khi ông viết hơn 26 mục nhật ký từ ngày 1977 tháng 5 năm 1979 đến ngày 330 tháng XNUMX năm XNUMX, hầu hết đều có ghi ngày tháng để bày tỏ cảm xúc của mình về cái chết của mẹ mình.
Cuốn sách này là một lời chứng vô giá về cái chết và nỗi đau, và vẫn chưa được xuất bản bằng ngôn ngữ gốc cho đến khi được Thư viện Roland Barthes giới thiệu đến công chúng. Nhật ký tang lễ Nó có thể trở thành nơi an ủi cho tất cả những người cần được hỗ trợ trong giai đoạn mất mát khó khăn này.
Trích dẫn của Roland Barthes
-
"Viết là nơi chủ thể thoát khỏi chính mình, nơi anh ta đánh mất chính mình và đồng thời tìm thấy chính mình."
-
"Việc đọc sách cũng giống như nhìn mặt trăng qua song sắt cửa sổ."
-
"Sức mạnh của văn bản nằm ở khả năng giải phóng cả người đọc và tác giả khỏi những ý tưởng cố hữu."
Học hỏi từ mất mát: Hướng dẫn đối phó với đau buồn (2019), của Robert A. Neimeyer
Cuốn sách này mang đến một góc nhìn mới về cái chết dành cho những người đã phải chịu mất mát. Tài liệu này cũng có mục đích là hướng dẫn cho các chuyên gia chuyên xử lý các trường hợp như thế này. Mất đi một ai đó, đặc biệt nếu nó theo cách gây chấn thương, Nó có thể để lại di chứng xuất hiện ngay cả sau khi chấn thương đã trôi qua một thời gian.
Do đó, tác giả Robert A. Neimeyer đã vạch trần sự hời hợt quá mức mà chúng ta thường nhìn nhận về nỗi đau buồn, và phân tích lý thuyết của ông như một quá trình tái thiết và chuyển đổi tích cực. Cuốn sách này giúp huy động các nguồn lực cá nhân của người đang đau buồn, Trên hết, xin cảm ơn những trường hợp thực tế của những người đã trải qua nỗi đau tương tự và đã vượt qua được.
Trích dẫn của Robert A. Neimeyer
-
«Bệnh nhân bị chia đôi: một phần chìm vào đau đớn và tuyệt vọng; người kia cố gắng trốn thoát khỏi nỗi buồn sâu sắc đó. Chúng ta phải giúp họ tìm được sự cân bằng khi đối mặt với những thăng trầm về mặt cảm xúc như vậy và hỗ trợ họ để họ có thể định hướng lại cuộc sống mà không có sự hiện diện về mặt thể xác của người thân yêu.
-
"Biểu tượng tinh thần của người thân yêu thay đổi. Bây giờ họ không phải là người mà chúng ta có thể cùng thưởng thức bữa sáng, nhưng biểu tượng tâm lý của họ lại hiện diện trong cuộc sống của chúng ta theo một cách khác."
Nói về cái chết để sống và chết tốt hơn: làm thế nào để tránh thêm đau đớn và đau khổ vào cuối đời (2022), của Montse Esquerda
Ngay từ đầu, tựa đề đã cho chúng ta thấy khuynh hướng của tác giả trong việc vạch trần cách người dân phương Tây quay lưng lại với cái chết và các nghi lễ liên quan đến nó. Trong vòng chưa đầy hai mươi năm, Cái chết, cũng như các nghi lễ và biểu tượng của nó, dường như đã trở thành điều cấm kỵ.. Mặc dù chúng ta nghĩ rằng điều đó khiến chúng ta hạnh phúc hơn, nhưng thực ra nó chỉ khiến chúng ta dễ bị tổn thương hơn trước điều không thể tránh khỏi.
Các nghi lễ, vốn ngày càng trở nên hiếm hoi, đã đóng vai trò cơ bản: tạo ra một không gian để mọi người có thể chia sẻ sự hiện diện và nói lời tạm biệt với một ai đó hoặc một điều gì đó sẽ không bao giờ quay trở lại. Cần phải nhấn mạnh rằng mất mát tạo ra chấn thươngvà trong hầu hết các trường hợp, những quy trình này đều cần có sự hỗ trợ. Theo nghĩa này, tác giả nghiên cứu cách nhận thức của chúng ta về cái chết đã thay đổi như thế nào.
Trích dẫn của Montse Esquerda
-
«Chúng ta thường có xu hướng lo lắng nhiều về những thứ không còn quan trọng vào ngày mai nữa. Nói về cái chết, luôn ghi nhớ đến kết cục, liên tục định vị lại chúng ta, giúp chúng ta nhận ra điều gì quan trọng hơn và điều gì ít quan trọng hơn.
-
"Đã có sự chuyên nghiệp hóa về cái chết và điều đó khiến mọi người mất dần sự liên hệ với nó."
Nhiệm vụ của Đau buồn: Liệu pháp tâm lý đau buồn từ Mô hình quan hệ tích hợp (2010), của Alba Payàs Puigarnau
Cuốn sách này hấp dẫn những người chuyên nghiệp được giao nhiệm vụ hỗ trợ những người đang đau khổ vì mất đi người thân, đặc biệt là khi mất mát đó xảy ra đột ngột hoặc đau thương. Trong nhiều trường hợp, các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần không có kiến thức về tử vong học, và bị choáng ngợp bởi nỗi đau của khách hàng. Tuy nhiên, không bao giờ là quá muộn để học.
Tập sách này trình bày các tiêu chí về cách các chuyên gia nên hỗ trợ bệnh nhân. Có nghĩa là: Chúng tôi đang xem xét một hướng dẫn can thiệp điều trị, Được thiết kế để xác định nhu cầu cụ thể của người đang đau buồn, đề xuất các phương pháp giải quyết các giai đoạn khác nhau của quá trình này, chẳng hạn như xác định lại sự vật hoặc địa điểm.
Trích dẫn của Alba Payàs Puigarnau
-
«Nỗi đau mất mát giống như một chiếc la bàn, dẫn đường cho bạn, chỉ cho bạn biết bạn nên hướng ánh mắt của mình đến đâu. Nếu bạn im lặng, gây tê hoặc kìm nén nó, vết thương tình cảm sẽ vẫn mở và nỗi đau của bạn sẽ vẫn chưa được giải quyết.
-
"Đừng vội vã vượt qua nỗi đau; nơi duy nhất bạn có thể đến chính là bản thân mình."
-
"Nỗi đau khi mất đi người thân yêu là nỗi đau cần thiết."
Điều trị đau buồn: tư vấn và trị liệu tâm lý (2022), của William Worden
Đây là một hướng dẫn xác thực tập trung vào việc mô tả các cơ chế của đau buồn, cũng như các thủ tục khác nhau phải được sử dụng để giúp mọi người đối phó với mất mát và nỗi đau mà nó gây ra, và vượt qua cả hai. Cuốn sách đề cập đến chủ đề về nỗi đau bệnh lý, gia đình trong quá trình này được hiểu là bệnh nhân, và sự mất mát mang gánh nặng đau khổ lớn nhất.
cũng Ở đây bạn có thể tìm thấy các văn bản về AIDS, cái chết và nỗi đau buồn của tuổi già., tác động của mạng xã hội lên xã hội và các nguồn trực tuyến liên quan đến "nỗi đau buồn trên mạng", những sửa đổi đối với DSM-5 đã ảnh hưởng đến công tác hỗ trợ đau buồn, các mô hình thay thế để thực hiện tang lễ và những phẩm chất khác nhau mà người để tang có thể thể hiện.
Trích dẫn của William Worden
-
"Không phải ai cũng trải qua nỗi đau buồn với cùng cường độ hoặc theo cùng một cách, nhưng không thể mất đi một người mà bạn rất thân thiết mà không cảm thấy đau đớn."
-
"Nhiệm vụ đầu tiên của việc để tang là phải hoàn toàn đối mặt với thực tế rằng người đó đã chết, rằng họ đã ra đi và rằng họ sẽ không bao giờ trở lại."
Cảm ơn cuộc sống: và bây giờ chúng ta phải làm gì? Tiếp tục nhảy múa (2022), của Lucía Benavente
Tác giả đến để khép lại một chu kỳ và mang đến cho chúng ta một cuốn sách cảm động về cách vượt qua những thử thách khó khăn nhất của cuộc sống. Không giống như những cuốn sách khác về nỗi đau buồn, Tác giả cho chúng ta thấy sự tồn tại thông qua giọng nói của một người phụ nữ năng động, một người mẹ của gia đình và có trái tim nhân hậu, luôn lạc quan hướng tới tương lai, mặc dù đã trải qua những thời điểm rất khó khăn.
Tất cả những điều này xảy ra sau khi bà phải đối mặt với cái chết của người bạn đời, nhà thơ Miki Naranja, người đã qua đời vì khối u não. Tác giả cho biết trong quá trình đó, thế giới của cô đã sụp đổ.. Tuy nhiên, sau vài tháng im lặng, cô đã thay đổi bản thân: cô chuyển đến một thành phố mới và gắn bó với gia đình cùng đam mê của mình, tìm kiếm niềm vui và hy vọng trong cuộc sống.
Trích dẫn của Lucía Benavente
-
"Bởi vì tự do thật vinh quang, đúng vậy, nhưng cũng mệt mỏi."
-
"Tôi đoán đó chỉ là một cách khác để bảo vệ bản thân, nhưng tôi không thể nói rõ cảm xúc của mình. Tôi thích cười ngay cả khi tôi không thấy buồn cười.
Điều này không xảy ra (2024), của Carmen Romero
Nếu bạn muốn biết nỗi đau buồn trông như thế nào theo quan điểm của một diễn viên hài, thì đây Đây là cuốn sách của bạn, vì Carmen Romero, một diễn viên hài nổi tiếng, đã viết một bài tiết lộ về cảm xúc của cô sau vụ tự tử của anh trai cô, Miguel. Câu chuyện bắt đầu vào một ngày có vẻ bình thường, trong khi tác giả đang theo dõi Bố già cùng với anh trai mình, anh ta nhảy ra khỏi cửa sổ, bỏ lại mọi người ở đó sốc.
Từ đó trở đi, cuộc sống của Carmen Romero trở thành việc quay một bộ phim mà không ai nói "cắt!" Được bao quanh bởi hàng xóm, cảnh sát, bác sĩ, xe cứu thương và các thành viên gia đình, Carmen vẫn chìm trong đau đớn và kinh hoàng cho đến một lúc nào đó, cô bắt đầu viếtvà khi làm như vậy, sự hài hước đã xuất hiện, một yếu tố giúp anh ta giảm bớt sự hụt hẫng và sau đó trở thành bàn đạp cho anh ta.
Trích dẫn của Carmen Romero
-
"Trong thời gian đau buồn, cảm giác tội lỗi đè nặng. Thật khó để nói rằng tôi có thể làm gì đó để ngăn chặn những gì đã xảy ra.
