Ways of Loving ( Urano , 2010) là cuốn sách do bác sĩ tâm thần Amir Levine và nhà tâm lý học Rachel Heller đồng tác giả. Đây là cẩm nang tập trung vào việc điều trị rối loạn gắn bó ở người lớn dựa trên cơ sở khoa học . Cuốn sách cung cấp thông tin rất hữu ích về khái niệm này, một khái niệm ngày càng trở nên phổ biến khi các mối quan hệ phát triển và trở nên phức tạp hơn.
Nếu bạn đang suy nghĩ về cách cải thiện các mối quan hệ của mình hoặc muốn hiểu rõ kiểu gắn bó dựa trên tính cách của bản thân, đừng bỏ lỡ cuốn sách này. Đây là cẩm nang toàn diện giúp bạn hiểu cách thức gắn bó định hình các mối quan hệ của chúng ta.
Các cách yêu thương: hoặc cách gắn bó tạo điều kiện cho các mối quan hệ của chúng ta
tìm hiểu về sự gắn bó
Chúng ta là động vật xã hội, và chất lượng các mối quan hệ sẽ ảnh hưởng quyết định đến con người chúng ta trở thành, cũng như cuộc sống của chúng ta . Levine và Heller đã làm sáng tỏ một số lý thuyết hiện có về sự gắn bó và đối chiếu các nghiên cứu của chúng với cơ sở khoa học. Để làm được điều đó, họ quay trở lại giả thuyết được phát triển bởi John Bowlby, nhà phân tâm học người Anh và người tiên phong của lý thuyết gắn bó.
Cuốn sách này, nay đã 13 năm tuổi, đã bác bỏ dứt khoát quan niệm cho rằng gắn bó là một chứng rối loạn. Ngược lại, con người có nhu cầu cơ bản là thiết lập những mối liên kết an toàn, và gắn bó là một hiện tượng hợp lý và dễ hiểu . Tuy nhiên, một số kiểu gắn bó là đáng mong muốn và có lợi, không hạn chế tính tự chủ và cho phép chúng ta duy trì các mối quan hệ lành mạnh với người khác. Tương tự, cũng có những kiểu gắn bó có thể gây hại cho các mối quan hệ của chúng ta với người khác. Hơn nữa, một kiểu gắn bó không tốt ảnh hưởng đến chúng ta ở cấp độ cá nhân, vì nó có thể làm tổn thương sâu sắc lòng tự trọng của chúng ta.
gắn bó khi trưởng thành
Điều chắc chắn, và điều này đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu, là kiểu gắn bó của chúng ta phụ thuộc phần lớn vào kiểu gắn bó mà chúng ta nhận được khi còn nhỏ . Sự hình thành nhân cách, kiểu gắn bó hay mức độ phụ thuộc về mặt cảm xúc trong thời thơ ấu, và loại tình cảm hay sự quan tâm mà cha mẹ dành cho chúng ta sẽ quyết định kiểu gắn bó khi trưởng thành mà các tác giả thảo luận trong cuốn sách.
Những giải thích trong cuốn cẩm nang khá rõ ràng và giúp người đọc hiểu được kiểu gắn bó của mình cũng như những hậu quả tiềm tàng khi hình thành mối quan hệ với người có kiểu gắn bó khác . Các tác giả đưa ra lời khuyên hỗ trợ cho những người có kiểu gắn bó lo âu và cảnh báo những người có kiểu gắn bó né tránh về hành vi mà họ có thể thể hiện đối với những người lo âu. Hãy chú ý điều này, bởi vì trong mọi trường hợp, cả hai kiểu gắn bó này đều có hại cho một cuộc sống trọn vẹn và các mối quan hệ lành mạnh . Những người có kiểu gắn bó an toàn cũng nên đọc kỹ; hãy nhớ rằng họ cũng hình thành các mối liên kết tình cảm với người khác. Con người, theo định nghĩa, là những sinh vật có tính chất quan hệ.
Các loại tệp đính kèm
Như chúng tôi đã nói, Tiến sĩ Amir Levine và nhà tâm lý học Rachel Heller mô tả lý thuyết về sự gắn bó của John Bowlby, chia sự gắn bó thành ba loại:
- Bảo hiểm. Những người có sự gắn bó an toàn biết cân bằng cảm xúc trong các mối quan hệ, có thể nói về cảm xúc của họ và tìm cách kết nối với người khác thông qua sự đồng cảm.
- Lo lắng. Anh ấy cảm thấy bị tổn thương, anh ấy là người có lòng tự trọng thấp, luôn cần đối phương và thường xuyên lo sợ bị bỏ rơi. Anh ấy phụ thuộc vào cảm xúc.
- người trốn tránh. Anh ấy thường là người tránh nói về cảm xúc. Họ là những người lạnh lùng và xa cách; họ thường có tính cách này bởi vì họ đã phải chịu đựng những khoảnh khắc thờ ơ từ khi còn nhỏ.
Hiểu rõ các kiểu gắn bó khác nhau, những đặc điểm tính cách liên quan và hậu quả của chúng giúp chúng ta hiểu được những khó khăn trong mối quan hệ và những cảm xúc nảy sinh từ những bất an sâu kín nhất. Điều quan trọng cần nhớ là những bất an này bắt nguồn từ sự tương tác của chúng ta với người khác, bắt nguồn từ thế giới cảm xúc riêng tư nhất của chúng ta . Hiểu được kiểu gắn bó của bản thân chính là hiểu chính mình , dẫn đến việc phân tích tình huống tốt hơn và khả năng thay đổi nó. Thật vậy, chúng ta hoàn toàn có thể thay đổi kiểu gắn bó của mình.
Kết luận
"Ways of Loving" là một cuốn sách về sự gắn bó ở người trưởng thành, mặc dù nếu chỉ giới hạn nó trong các mối quan hệ lãng mạn thì tác phẩm hiện tại về chủ đề này sẽ trở nên quá hẹp. Không nghi ngờ gì nữa, đây là một cuốn sách hướng dẫn có thể giúp người đọc hiểu được kiểu gắn bó của chính mình và làm sáng tỏ một số nghi ngờ về một chủ đề đang bị lạm dụng và thường được thảo luận mà không hiểu rõ. Sự gắn bó ở người trưởng thành có ảnh hưởng trực tiếp đến sự gắn bó thời thơ ấu (đó là một chu kỳ tự củng cố), và cuốn sách này dựa trên công trình khoa học của nhà tiên phong John Bowlby. Nó đề cập đến các kiểu gắn bó khác nhau để những kiểu tiêu cực hoặc có hại có thể được thay thế bằng những kiểu lành mạnh và an toàn, cho phép chúng ta kết nối với người khác với lòng tự trọng và tình yêu thương.
Không tìm thấy sản phẩm.
Giới thiệu về tác giả
Amir Levine là một nhà thần kinh học và tâm thần học nổi tiếng người Israel . Hiện ông đang nghiên cứu tại Đại học Columbia và cộng tác với Eric Kandel, người đã đoạt giải Nobel Y học năm 2000. Ông là thành viên của Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ, Học viện Tâm thần học Trẻ em và Thanh thiếu niên Hoa Kỳ và Hiệp hội Khoa học Thần kinh.
Rachel Heller là một nhà tâm lý học xã hội đến từ Đại học Columbia , và tình bạn của bà với Tiến sĩ Levine đã truyền cảm hứng cho cả hai cùng viết cuốn sách này. Heller chuyên về lĩnh vực gắn bó và các mối quan hệ trong công việc của mình.